海马欧洲杯：足球迷的终极盛典，点亮 2024 年夏天-火凤直播

每四年，足球界最盛大的赛事——欧洲杯足球锦标赛，都会吸引全球球迷的目光。2024 年，第 17 届欧洲杯将由德国主办，届时来自欧洲各地的 24 支顶级球队将争夺冠军奖杯。本届欧洲杯备受期待，不仅因为它是在足球强国德国举行，还因为它将是首次采用全新的赛制，包括扩军至 24 支球队和增加 knockout 赛事。

盛大的开幕式

欧洲杯将于 2024 年 6 月 14 日在慕尼黑的安联球场开幕。揭幕战将是一场小组赛，双方都是欧洲足球的豪门。开幕式将是一场盛大的视觉盛宴，包括烟火表演、激光秀和足球盛会的现场表演。

全新的赛制

2024 年欧洲杯将是首次采用全新的赛制。球队数量从 24 支增加到 48 支，分为 6 个小组。每个小组的前两名将晋级 16 强淘汰赛，然后是四分之一决赛、半决赛和决赛。

参赛球队

24 支参赛球队包括：

德国（东道主）
意大利（卫冕冠军）
英格兰
法国
西班牙
葡萄牙
比利时
荷兰
克罗地亚
瑞士
瑞典
丹麦
芬兰
俄罗斯
乌克兰
土耳其
波兰
罗马尼亚
匈牙利
塞尔维亚
斯洛文尼亚
斯洛伐克
北爱尔兰

比赛场馆

欧洲杯比赛将在德国的 10 个城市举行，包括：

慕尼黑
多特蒙德
柏林
汉堡
勒沃库森
盖尔森基兴
斯图加特
法兰克福
科隆
布莱梅

订票信息

欧洲杯的门票将于 2023 年底开始出售。球迷可以通过欧足联官方网站或授权代理商购买门票。门票价格将根据比赛阶段和座位等级而有所不同。

住宿和交通

预计比赛期间德国将涌入大量球迷。建议球迷尽早预订住宿和交通。有各种住宿选择，从酒店到露营地。球迷还可以利用德国发达的公共交通网络来往于比赛城市和场馆。

不容错过的盛会

2024 年海马欧洲杯将是一场不容错过的足球盛会。来自世界各地的高水平竞争、全新的赛制和激动人心的比赛场馆将为球迷带来难忘的体验。无论是现场观看比赛还是在家中观看直播，欧洲杯都将为球迷们带来一场无与伦比的足球盛宴。

更多信息请访问欧足联官方网站。

什么怎么样就可以变强壮，补虚弱？

现代研究表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食则更具特色，黑色食品走进冬天最能显出“英雄本色”，可谓是冬天进补的佳肴和良药。与羊肉、狗肉等一类温肾壮阳食品不同的是，黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品不仅营养丰富，为诸多食品之冠，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱多病的老人以及处在成长发育阶段、肾气不足的少儿尤其有益。冬天不妨吃吃“黑”，让黑色食品进入您的餐桌，您将会得到意想不到的回报。冬天气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。一般冬季饮食总量比夏季增加三分之一，是女性进行食疗的最好季节。当人们进入冬季时，机体的生理功能、食欲均可受到寒冷气温的影响而发生变化。加之冬季正值蔬菜淡季，供应的蔬菜品种和数量较少。因此，对于冬季的饮食营养就有特殊的要求。冬天的寒冷气温可影响到人体的内分泌系统，使某些激素如甲状激素、肾上腺素等分泌增多，从而加速了糖、脂肪和蛋白质等三大热源营养的分解，导致较多热量散失于体外，使人体耐力和抵抗力减弱。所以，冬天的营养以增加热能为主。热能增加的部分应由糖和脂肪提供。为此，需要摄人足够的富含糖和脂肪的食品如粮食、食油以及其它富含脂肪的副食品。另外，也要经常吃肉、鱼、蛋之类，大豆及豆制品，以及维持正常生理需要的蛋白质。其次，冬天的寒冷还影响到人体的消化、泌尿系统和人体的营养代谢，使人体对各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。所以要注意选食富含钾、钙等无机盐元素和维生素C、B1、B2、B6、A、烟酸等食品，以保证人体对这些营养素的需要。如适当地多吃些动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类，保证膳食中有足够的蔬菜，以保证这些营养素的摄入。我国民间腊月初八有吃“腊八粥”的习俗，这是符合冬天的营养特点的。腊月期间，气温低下，日短夜长，人体活动减少，消耗也减少，但食欲增加。因此，腊月是补养身体的好时节。腊八粥花样多、营养丰富，既能暖胃消寒，又可增加食欲、滋补身体。由于粥内各种配料等起协同作用，加上稀烂的粥汁易被人体消化吸收。所以，适合男女老少进行食补，具有健脾、补气、养血、强壮等功效，对增强体魄、祛病、延年都有着重要的作用。冬天，天寒地冷，人体收敛潜藏，此时应加紧滋补。一般在冬季，人们的食欲都比较好。这是因为外界气温低，机体需要较多的热以维持正常的体温。为了增强体质，许多人往往习惯于在冬令服用一些补品。如人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类，这些固然对人有益处，但如果服用不当就会带来一些副作用。进行适当的食补，既经济实惠，又没有副作用；冬令进补是借冬季阳气渐升的力量，平衡人体的内部环境，进而与外界气候相适应，从而增强机体的抗病力，这样亦可收到事半功倍的功效