100 米奥林匹克冲刺：速度、力量和意志力的巅峰碰撞

速度

100 米冲刺是世界上最快的竞速项目。运动员从静止状态开始，在短短的 10 秒内跑完 100 米的距离。最快的运动员可以达到时速 40 公里以上。

100 米冲刺的速度主要由两个因素决定：步频和步幅。

• 步频：步频是指运动员每秒迈出的步数。步频越高，运动员的速度就越快。
• 步幅：步幅是指运动员每一步迈出的距离。步幅越大，运动员的速度就越快。

力量

100 米冲刺不只是比速度，也比力量。运动员必须有强大的腿部力量才能加速和保持速度。他们还需要有强大的核心力量来保持身体稳定并减少能量浪费。

100 米冲刺的力量训练重点包括：

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