训练足球射门摆腿快（足球射门姿势教学）

足球射门如何增快腿的摆动速度?

小腿要爆发性突然摆动，这个真得多练，要是想球速快点，可以考虑在射门瞬间上身跟着前倾，这样能用上腰上的力量。平时多用最快速度骑自行车能锻炼膝盖上面肌肉群，很有用。

射门的力度主要取决于你的腿部力量和小腿摆动速度，当然还有你的触球部位。

③足尖方向：支持脚踏地时，足尖方向原则上应与出球方向保持一致。以便在踢球的刹那使身体正对出球方向；使踢球腿自然地前后摆动。同时对于踢球腿的摆动速度、击球力量的大小、击球方向的准确和身体的平衡等都有着直接影响。④维持身体平衡：是完成踢球动作的先决条件，它应贯穿在踢球动作的始终。

主要靠腰部力量和腿部爆发力，可以做些膝部的锻炼。射门时调整好步伐触球时要干脆，速度越快越好。射门力量大的主要是抽射，主要靠的是小腿力量，训练时不宜多次抽射，那样会对肌肉有伤害，应适度。用右脚的话，以左腿为支撑腿，身体自然舒展，右脚脚背对准球抽。还有一个长肌肉的方法，运动后喝牛奶。

怎样射门才能让足球射的更有力量!

1、支撑脚朝向射门方向。让支撑脚朝向你要射门的方向。朝向不对时，就很容易射偏，同时也会影响发力。脚尖朝向你的射门目标，射门更容易吃准方向。看球 射门前你需要向下看准球的位置，注意触球技巧的正确运用，而不是忙于发力和只顶着你的射门目标。

2、将球置于脚前位置踢球。踢定位球时，将球放在踢脚最舒服的位置。带球时射门，将球调整到前面，便于踢脚发力。调整自己和球的位置，获得最佳击球角度。比如右脚射门，向左倾斜，或者把球拿到适合右脚的前位。与球心相比，稍微向左或向右踢球的位置可以获得更大的球接触面积，从而增加球速和稳定性。

3、足球射门更有力量的方法有：选择合适的射门部位、调整好身体姿势、摆动惯用腿、控制好力度和角度、抓住好时机等。选择合适的射门部位 不同的射门部位会影响射门的力量和准确性。一般来说，脚背射门可以发挥最大的力量，但也最不稳定；脚内侧射门可以控制球的方向和弧线，但力量较小。

4、在足球比赛中，大力抽射是一种非常重要的射门技巧。这种技巧需要结合力量与技巧，才能将球以极高的速度射向球门。准备动作 身体调整：保持适当的倾斜，将力量集中在腿部。 脚步定位：确定合适的站位，以便能够集中力量于射门的脚部。

5、参考资料那个网站蛮多足球知识的可以去看看 正脚背射门：正脚背射门力量大、准确性高，运用最广，是射门脚法的基础脚法。如射正面、斜侧、转身等地滚球；又如横扫、摆、弹、抽、倒勾等射凌空球。脚尖射门：脚尖射门快速、突然，在门前争夺激烈时，没有起脚摆腿的时间，用脚尖“捅球”射门能出奇制胜。

怎么提高(足球)射门精准度?

摆腿 2，上身前倾 如果要大力射门，这两个动作都要做的充分，就是幅度大，速度快。有个细节很重要。就是脚背要最大限度绷直。这样一般不会射高，而且力量不会小。有时候摆腿幅度都不需要很大，只要脚背绷直，射门也会很有力。触球部位当然是球侧面的正中央了。

足球射门有力度和精度的方法如下：随前动作：踢球的随前动作，是要求脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋。球是弹性体，用脚踢球时脚与球并不是触到即离开，而是经过一个时间，尽管其时间极短。随着球速增大，脚速降低，球、脚分离。

射门的力度主要取决于你的腿部力量和小腿摆动速度，当然还有你的触球部位。

The End