c罗欧洲杯哭泣了（c罗欧洲杯哭泣了视频）

足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。

第二，后天的努力。也许天赋是老天爷所赐予的，但是努力就绝对是后天形成的，当今足坛，论努力的程度，C罗敢说第二，没人敢说第一。

尼克·利特尔黑尔斯建议C罗每天进行五次 90 分钟的“睡眠”。总共5小时。克里斯蒂亚诺的康复过程得到了手持式冲击治疗设备 Theragun 的帮助。它的钝头产生快速重复，为肌肉提供深层组织按摩。它有助于减轻疼痛并帮助恢复。如果 Theraguns 超出您的预算，您可以考虑使用泡沫轴。

C罗在每天做过大量的基础训练后，还会给自己增加训练项目，全方位的训练自己全身的肌肉，使自己的身材和体脂率达到最好，足球远动员的平均体脂率一般都在10%-11%之间，而C罗的体脂率十几年来一直保持在惊人的7%，这才是可怕的。如此才有近十年来C罗在足球界的霸主地位。

无论是明星还是C罗，他们都需要健康的体魄来完成本职工作，踢足球和拍戏，通告都需要大量的时间精力，体力去完成。就像陈意涵和张钧甯这对姐妹花，二人经常参加马拉松比赛，其锻炼身体的视频和图片也经常被粉丝热捧。

C罗在10岁的时候加入了一支名为Andorinha的足球队，并且很快就成为了球队的主力。他的天赋很快被人们所认识，于是他在11岁的时候被著名的足球俱乐部马德拉联队所发掘，并且开始了自己的职业足球生涯。转会曼联和荣耀时刻的到来 2003年，C罗被英格兰的曼彻斯特联队所发掘，并且以1200万英镑的价格被引进。

2012年欧洲杯段暄最后说的话

欧洲杯首场半决赛，西班牙 VS葡萄牙，两支球队精彩的演绎了120分钟激情对话后0-0战平，不得不通过点球大战来决出胜负。当法布雷加斯罚进西班牙队第5个点球助球队胜出晋级决赛后，段暄再也无法抑制激动的心情，哽咽着祝贺斗牛士军团晋级，同时送别葡萄牙队。

年6月28日凌晨，在欧洲杯的一场半决赛中，葡萄牙队120分钟艰难地0：0逼平西班牙队，然后在点球大战中2：4遗憾告负。

想想当年埃里克松上上一次欧洲杯输葡萄牙的时候，满脸通红，紧张的只敢坐在替补席上（现在又去祸害墨西哥），再看看不乱什么大场面都是一副不苟言笑的卡佩罗。

不太可能吧，央视的主持人有严格规定的。他参加过的娱乐节目啥的也不多，但是今年欧洲杯是有接受过时尚杂志的采访，还穿的kappa短裤，应之前短裤播节目的梗儿。搜索了一下还发现有部《段暄的足球主义》的微电影。

段暄最喜欢的国家队是阿根廷毫无悬念，这从2010年南非世界杯他的微博皮肤是阿根廷就能看出。俱乐部不太可靠，好像是巴萨，但是段暄解说德甲这么多年了，对德甲还是有感情的，他是梅西的狂热粉丝。

用资深足球评论员、黄健翔的好友李承鹏的话来讲，“黄健翔一嗓子改变了他的人生。” 鲜明的个性决定了喜欢黄健翔的人与讨厌他的人是一样多的。黄健翔回忆说，1996年的欧洲杯是他第一次赴现场解说重大赛事，正是在那届比赛上黄健翔确立了自己的解说风格：专业准确、情绪到位。

C罗登顶足坛历史第一射手,他在赛场上的哪些瞬间令观众叹服?

1、可以想见的是，C罗的数据，会在未来相当的一段时间里变得极度稀有。除了梅西之外，其他现役球员距此数字都尚算遥远。这样的稀有性，或许也会成为球迷眼中C罗成就的再度证明。当然，这绝不是说C罗所吃到的红利。客观因素是重要的一方面，而一切的基础，终究还是他顶级的个人天赋。

2、斑马王子德尔-皮耶罗在点球大战中从未失手的斑马王子，他的冷静和精准是他的标签。他的助跑和射门技巧，仿佛一门艺术，让人叹服不已。瑞典神塔伊布拉希莫维奇伊布的射门技术犹如神来之笔，点球也不例外。62次主罚，54个进球，87%的命中率，他不仅是前锋，更是球队的得分机器。

3、以梅西现在所取得的成就来看，在整个足球史上可以排在贝利、马拉多纳之后，成为历史第三人。

The End